Porady 245

To content | To menu | To search

Home › Jak dbać o kości oraz stawy

Jak dbać o kości oraz stawy

Na kości oraz stawy wpływa co niemiara szkodliwych elementów generujących ich dysfunkcje. Zaliczają się do nich między innymi nieprawidłowe przyzwyczajenia żywieniowe, nieaktywność fizyczna, a nawet nadwaga.
Istnieją też uwarunkowania genetyczne, na które człowiek niestety nie ma wpływu. Wiedząc jednak, że w rodzinie wcześniej już występowały przewlekłe stany zapalne, reumatyzm czy osteoporoza należałoby zachować szczególną ostrożność i ze nasiloną czujnością obserwować swoje ciało. Oto parę wskazówek, które wspomogą zachować zdrowe stawy i kości przez długie lata. {Sport i dobra dieta to nie wszystko|Żywienie i aktywność to za mało. Potwierdzają to fachowcy, którzy od lat prowadzą obserwacje społeczeństwa i nienagannie wiedzą, że popełniają oni znacznie więcej, równie istotnych błędów. Ich badania dowiodły, że do zwyczajnych dla stawów oraz kości niedogodności prowadzi też brak suplementacji, konsultacji lekarskich, regularnych badań i niewłaściwe obuwie. Dla kości niesłychanie istotny jest wapń a jak się okazuje w codziennych nawykach żywieniowych wielu Polaków go brakuje. Najbogatszym jego źródłem jest nabiał. Ci, którzy nie są w stanie włączyć go w własną dietę z powodu alergii pokarmowych powinni sięgać po syntetyczne suplementy diety..